毛髪にとって健康な血液は重要な要素です。最近の健康番組などでも頻繁に取り挙げられていますが、サラサラな血液は体の健康だけでなく育毛にもとても良い影響を与えます。
ドロドロな血液だと栄養を頭皮まで届けられない！
人間の身体のすみずみまで栄養を運ぶのは血液です。ですから毛根まで栄養を運ぶのも当然血液の仕事です。血液がドロドロだと血流が悪くなり毛根まで栄養が供給されづらくなって育毛を妨げてしまう恐れがあります。血行を促進するタイプ育毛剤が多々ありますが、こういった育毛剤は主に毛細血管を拡げたりして血行を良くします。それなのに肝心の血液がドロドロだと結局頭皮までうまく栄養を運べないわけですね。それゆえサラサラで健康な血液は育毛にとても重要なわけです。
どのようにすれば健康でサラサラな血液になるのでしょうか。血液がドロドロになる原因は主に偏った食事、喫煙、飲酒、ストレス、運動不足などがあります。喫煙、飲酒は出来るだけ控えた方が良さそうです。またストレスは皆さんそれぞれでしょうが、なるべく抱え込まない様に生活したいところ。運動をする事でストレス解消と運動不足をダブルで解消するのもおすすめです。このように見ていくと、健康的な生活習慣を身に付けることが血液をサラサラに保つのに必要だと言うことがわかります。
血液をサラサラにするのに良いと言われている成分と食べ物は以下のようなもの。
・ＤＨＡとＥＰＡ マグロ、サバ、イワシ、ブリ、サンマ、アジ、など青魚
・食物繊維 海藻、野菜類、きのこ、こんにゃく、豆類など
・ナットウキナーゼ 納豆
・イソチオシアネート 大根、わさびなど
・クエン酸と酢酸 梅干、酢
・硫化アリル 玉ねぎ、ネギ、ニンニク、らっきょうなど
過度の脂肪、糖分、たんぱく質は血液をドロドロにします。
サラサラな血液は健康な髪のみならず、健康な体作りに大いに役立ちます。一方、ドロドロ血液は心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなるものです。健康的な生活と食事で健康的な血液を作りましょう。
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